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六块腹肌锻炼
体育竞速 2021-04-20 你想要拥有完美的马甲线吗，快来这里锻炼吧。
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7分钟腹肌锻炼
系统工具 2021-04-20 7分钟腹部运动来了！只要7分钟，就能锻炼性感、平坦、结实的腹肌。只要7分钟，就能拥有完美的身材。只要7分钟，无论在家还是办公室，都能锻炼6块腹肌。7分钟腹部锻炼，是基于高强度低次数的运动理念，能安全有效的锻炼性感、平坦、结实的腹肌。7分钟腹部锻炼共包括14个动作：分别是：跳蹲式、反向卷腹，直臂平板支撑，俄罗斯转体，鹰犬式，波比，长臂卷腹，单腿桥式，单腿俯卧撑，平板支撑，横臂卷腹，平地登山，桥式，自行车卷腹。这些运动能够充分锻炼腹部和背部肌肉。
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腹肌和臀部锻炼
生活地图 2021-04-20 在腹部和臀部的应用程序里你会发现一个热身准备你的肌肉一个完整的abs课程致力于浅、深的肌肉一个满屁股课程上的工作supercial和深层肌肉一个特别的伸展课程伸展和放松你的肌肉
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