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简易脊柱活动

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软件简介

简易脊柱活动

- 强化背部肌肉 促进血液循环
- 难度适中 增强柔韧性和力量
- 拉伸脊柱 肩部和臀部
- 为高难度瑜伽体式练习 打下基础

人们经常忽视背部和颈部的健康,特别是在办公室久坐不起的白领们。结果,脖子疼痛和背部僵硬成为了现代都市人的通病。此课程简易脊柱活动,设计了一系列的瑜伽动作,助你有效缓解疼痛,消除身体不适。

瑜伽课程属于一种健康理疗,对身体有恢复调养的作用。每周定期练习瑜伽两次,坚持八周,你就会发现身体力量,柔韧性以及体力都会有所提升。

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