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7分钟的锻炼

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最流行的7分钟锻炼就在这里!对于普通人来说,就像你和我是最适当的运动,你可以做到这一点,随时随地,只需要7分钟。这款7分钟的锻炼是应用基础上, HICT (高强度循环训练)被证明是最“安全,有效,高效”的方式来提高你的肌肉和有氧fitness.Try 7分钟的锻炼,使你更健康。7分钟的锻炼只需要您约7分钟,由12练习30秒内完成,用10秒内每次练习之间休息。所有你需要的只是一把椅子和墙壁,根据您的时间重复2-3电路。

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