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自在正念

自在正念

应用类型 :生活地图 大小 : 35.32MB

健康运动 养生

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软件简介

  正念冥想,风靡硅谷的专注力练习。国内首款AI智能冥想助手,目前已在各大应用商店发布上线。

  首创专利功能“智能冥想助手”,可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习,为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。快下载App吧,让自在正念指导你进行正确的正念冥想。

  ***** 快速了解 · 正念冥想 *****

  正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。

  正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。

  在上世纪七十年代,正念被引入西方后,率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究,科学家发现,长时间规律的正念训练,不仅有助于提高专注力,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,对提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

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